Senti vontade de trazer uma memória ancestral. Algumas pessoas mais íntimas sabem que minha relação com o veganismo passa muito pelas memórias afetivas, pela minha relação com a comida e pelo respeito à causa animal. É uma conexão particular, construída a partir das minhas vivências. Hoje, conversando com um colega de trabalho sobre a “Gincana Doméstica” de um amigo, que estava à procura de leite zero lactose para seu bebê de meses, lembrei de coisas que, na época, eu nem ent

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável, permitindo que o seu corpo se entregue ao chão, à terra. Feche os olhos, tome consciência da sua respiração... e dedique os próximos momentos a apenas estar. Inspire perceba como a arquitetura perfeita do seu corpo se movimenta, se expande a cada respiração e se retrai a cada exalação … E expire, liberando qualquer pressa, qualquer pensamento que não pertença a este instante, sinta esse fluxo, se entregue pra esse momento. Sint

Acordei e, como tem sido de costume, peguei a Belezinha, minha companheirinha de caminhadas, uma doguinha idosa, e fomos apreciar a mini florestinha que tem no condomínio onde estou passando um tempo. Passado o tempo de entrar no ambiente, rito que adquiri com as práticas de Shinrin Yoku e que mudou minha capacidade de percepção, naturalmente comecei a interagir com a natureza ao redor. Apesar de ser um espaço pequeno, não deixa a desejar. Tem um pé lindo de mangueira, frondo

Mudança de Estação Talvez você tenha percebido que andei mais quieta por aqui. Mas não, eu não estava ausente. Eu estava vivendo. E foram tantas coisas acontecendo de novembro para cá que, para contar tudo, acho melhor você sentar, pegar um chá e ficar por aqui. A fofoca é longa. Eu estava a todo vapor. Trabalho em um escritório e, no contraturno e nos finais de semana, movimento este propósito que vocês já conhecem. Novembro chegou com alta demanda, e eu estava trabalhando m

Eu comecei a escalar com medo de altura. E foi assim que eu comecei a me reconstruir, mesmo sem saber por onde começar.

Um olhar sensível sobre responsabilidade, cuidado e presença nas experiências em ambientes naturais. Andei na minha caverna. Às vezes me permito uma pausa real, daquelas em que saio das redes sociais para simplesmente viver. Quando retorno, encontro notícias e relatos que me atravessam profundamente. Não apenas pelo que aconteceu, mas pela forma como reagimos ou deixamos de reagir enquanto humanidade. Foi a partir desse incômodo que escolhi trazer este tema para o blog, por e

Você já se pegou terminando uma refeição sem nem lembrar o gosto da comida? Isso acontece quando vivemos no " piloto automático " . A Atenção Plena (ou Mindfulness ) é exatamente o oposto disso. É a prática de estar presente no aqui e agora , focando intencionalmente no que está acontecendo — seja um pensamento, uma sensação no corpo ou o ambiente ao seu redor — e fazendo isso com uma atitude de curiosidade e sem julgamentos . Ao praticar o Mindfulness, você aprende a nã

Aquele papo de amigo sobre o que realmente vale a pena ler. Minha sugestão já chegou para aquecer a alma. Livro do Mês: "O Encantador da...

Tem como ser diferente, fazer bem para a saúde e ainda ser gostoso? Spoiler: tem sim. E vou te mostrar como. E se, ao invés de enxergar a...

Receitas veganas, caseiras, práticas e deliciosas para nutrir seu corpo e suas trilhas. Seja bem-vindo(a) a este espaço dedicado à...

Desmistificando a atenção plena e tornando-a uma prática diária, simples e acessível para todos. Intenção da Semana Definir uma intenção...