Eu comecei a escalar com medo de altura. E foi assim que eu comecei a me reconstruir, mesmo sem saber por onde começar.

Um olhar sensível sobre responsabilidade, cuidado e presença nas experiências em ambientes naturais. Andei na minha caverna. Às vezes me permito uma pausa real, daquelas em que saio das redes sociais para simplesmente viver. Quando retorno, encontro notícias e relatos que me atravessam profundamente. Não apenas pelo que aconteceu, mas pela forma como reagimos ou deixamos de reagir enquanto humanidade. Foi a partir desse incômodo que escolhi trazer este tema para o blog, por e

Você já se pegou terminando uma refeição sem nem lembrar o gosto da comida? Isso acontece quando vivemos no " piloto automático " . A Atenção Plena  (ou Mindfulness ) é exatamente o oposto disso. É a prática de estar presente no aqui e agora , focando intencionalmente no que está acontecendo — seja um pensamento, uma sensação no corpo ou o ambiente ao seu redor — e fazendo isso com uma atitude de curiosidade e sem julgamentos . Ao praticar o Mindfulness, você aprende a nã

Aquele papo de amigo sobre o que realmente vale a pena ler. Minha sugestão já chegou para aquecer a alma. Livro do Mês: "O Encantador da...

Tem como ser diferente, fazer bem para a saúde e ainda ser gostoso? Spoiler: tem sim. E vou te mostrar como. E se, ao invés de enxergar a...

Receitas veganas, caseiras, práticas e deliciosas para nutrir seu corpo e suas trilhas. Seja bem-vindo(a) a este espaço dedicado à...

Desmistificando a atenção plena e tornando-a uma prática diária, simples e acessível para todos. Intenção da Semana Definir uma intenção...